कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के लिए खाएं ये चीजें

न्यूज़ लहर संवाददाता

झारखंड:नसों में जमें गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के लिए आपको ब्रोकली का सेवन करना चाहिए।ये आपके शरीर को ताजगी से भर देता है और शरीर की गंदगी को बाहर निकाल देता है।फलों का सेवन आपको नियमित रूप से करना चाहिए।कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने के लिए काफी मददगार साबित होता है।शरीर मे खून की मात्रा को भी बढ़ा देता है।कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी आपको करना चाहिए। इसको डाइट में शमिल करने से आपके शरीर में गंदगी जमा नहीं होती है।ओट्स को आपको सुबह के समय अपनी डाइट में शमिल करना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल और गंदगी को साफ करता है।केला भी आपको अपनी डाइट में शमिल करना चाहिए। ये आपके पेट को साफ रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर करता है।

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