विश्व ध्यान दिवस: मानसिक शांति और आत्म-साक्षात्कार का मार्ग ध्यान
न्यूज़ लहर संवाददाता
झारखंड:विश्व ध्यान दिवस के अवसर पर गदरा स्थित आनंद मार्ग जागृति में आनंद मार्ग प्रचारक संघ द्वारा एक विशेष कार्यक्रम का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में लोगों को ध्यान की महत्ता और इसके सही तरीके समझाए गए। आनंद मार्ग के प्रचारक सुनील आनंद ने ध्यान के महत्व और इसके लाभों पर प्रकाश डालते हुए कहा कि ध्यान मानसिक शांति और आत्म-साक्षात्कार का अद्भुत माध्यम है।
उन्होंने बताया कि ध्यान संस्कृत शब्द है, जो “एकाग्रता” और “भाव प्रवाह” के मिलन का प्रतीक है। इसका मुख्य उद्देश्य आत्मा और ब्रह्मांड के स्वभाव को समझना है। ध्यान करने से व्यक्ति अपने मन की चंचलता को नियंत्रित कर गहरी चेतना और उच्चतर आध्यात्मिक अनुभव प्राप्त कर सकता है।
ध्यान के दो आयाम
1. आंतरिक साधना:
इसमें व्यक्ति अपनी मनोवृत्तियों को चेतना की ओर केंद्रित करता है। यह साधना मन और भावनाओं की ऊर्जा को भीतर की ओर मोड़कर गहन जागरूकता और दिव्यता की ओर ले जाती है। इसमें अहंकार और सतही विचारों को पार कर शुद्ध जागरूकता की स्थिति 
में पहुंचने का प्रयास किया जाता है।
2. बाहरी साधना:
इसमें साधक बाहरी दुनिया में मौजूद प्रत्येक वस्तु और प्राणी में भगवानत्व को स्वीकारता है। वह प्रकृति, मनुष्य और अन्य वस्तुओं में दिव्यता को देखता है और सभी के प्रति गहरे संबंध और सम्मान का अनुभव करता है।
मेडिटेशन के लाभ
मानसिक शांति और संतुलन: यह तनाव, चिंता और मानसिक दबाव को कम करता है।
आध्यात्मिक जागरूकता: यह आत्म-चेतना और अध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देता है।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य: यह रक्तचाप को कम करने, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
आत्मविश्वास और डिप्रेशन में मदद: ध्यान से आत्मविश्वास बढ़ता है और यह डिप्रेशन के शिकार लोगों के लिए अत्यंत लाभकारी है।
सुनील आनंद ने कहा कि ध्यान एक ऐसा अभ्यास है जो व्यक्ति को आंतरिक और बाहरी रूप से संतुलित और एकीकृत जीवन जीने में मदद करता है। उन्होंने बताया कि ध्यान से मानसिक स्पष्टता, बेहतर नींद और स्वास्थ्य में सुधार होता है।
कार्यक्रम के अंत में लोगों को प्रतिदिन सुबह और शाम कम से कम 10 मिनट ध्यान करने का संकल्प दिलाया गया। ध्यान न केवल आत्म-चेतना को बढ़ाता है बल्कि व्यक्ति को एक शांत, संतुलित और सुखी जीवन जीने की राह दिखाता है।
